Vous avez été découvert.

Votre partenaire a découvert que vous trichiez. La bonne nouvelle est que votre partenaire ne prévoit pas de vous quitter. La mauvaise nouvelle est qu’il ne vous fait pas confiance non plus.

Vous ne voulez pas le perdre, mais comment commencez-vous à reconstruire ce qui a été endommagé?

Vous n’avez pas d’autre choix que de commencer par vous-même. Pour regagner la confiance, vous devez vous poser des questions difficiles afin de savoir ce que vous cherchiez. Vous devez également savoir pourquoi vous avez triché. Beaucoup de gens tricheront sans vraiment savoir pourquoi ils l’ont fait.

Posez-vous les questions suivantes pour commencer.

  • Vous ne vous sentez pas sûr de votre âge?
  • Vous sentez-vous aussi attirant qu’auparavant?
  • Comment était ta vie sexuelle avec ton partenaire?
  • Qu’est-ce qui vous manque dans votre relation?
  • Pourquoi avez-vous regardé au-delà de votre relation?

Après avoir pris connaissance de vos décisions et de votre comportement, présentez vos excuses sans réserve à votre partenaire. Maintenant que vous comprenez mieux vos raisons de tricher, il vous sera plus facile d’accepter la responsabilité de vos actions. Vos excuses ne doivent contenir aucune excuse, ni une tentative de minimiser le problème.

En faisant cela, vous risquez de perdre la confiance de votre partenaire que vous avez apprise du passé. Prendre l’entière responsabilité montre que vous regrettez vraiment vos actions et que vous ne voulez pas les répéter.

Vous devez également être clair sur les raisons de vos erreurs, car votre partenaire va probablement vous poser des questions. C’est un chemin délicat et sensible. Soyez prudent lorsque vous discutez de vos réponses avec votre partenaire à ce stade.

Vous pouvez bénéficier de l’aide d’un thérapeute relationnel professionnel pour aider à la médiation d’une telle discussion. Ce professionnel sera plus compétent pour vous aider à parler avec votre partenaire, qui est déjà en colère et frustré contre vous. Un thérapeute de couple peut également vous aider à ouvrir les voies de communication sur des sujets aussi difficiles, afin qu’ils puissent être discutés de manière productive plutôt que controversée.

Lorsque vous essayez de regagner la confiance de votre partenaire, l’écueil le plus courant n’est pas d’être assez patient. Le temps est hors de votre contrôle. Il faudra du temps à votre partenaire pour dépasser une infidélité. Si vous essayez d’avancer trop rapidement, vous risquez d’apparaître comme si vous ne respectiez pas les sentiments de votre partenaire.

Lorsque les gens ont été trahis, se sentir compris devient souvent extrêmement important pour eux. Par conséquent, essayer de prendre le contrôle de la récupération de votre partenaire après votre trahison ne fera que vous sentir irrespectueux.

Plutôt que de vous concentrer sur le temps, dont vous n’avez pas le contrôle, vous serez beaucoup moins frustré si vous vous concentrez sur ce que vous contrôlez. Vous avez le contrôle de l’élément le plus important de cette équation, qui est la cohérence et la fiabilité. Suivez ce que vous dites que vous allez faire.

Montrez-lui comment vous avez changé et ce que vous avez appris, ne vous contentez pas de lui en parler. Ne faites pas les choses uniquement pendant une courte période. Votre partenaire recherchera des signes de changements à long terme. Il recherche un espoir et une confiance accrus, et signe qu’il ne sera plus jamais blessé.

Au fil du temps, vous devrez également reconnaître que le chagrin et la pensée rationnelle ne sont pas nécessairement en corrélation. La colère de votre partenaire peut sembler apparaître de manière aléatoire. La tristesse peut aussi bien. Il peut y avoir des jours où vous aurez l’impression que tout est revenu à la normale. Ces montagnes russes émotionnelles sur lesquelles votre partenaire se trouve peuvent également être déroutantes et frustrantes pour vous.

Dans ces situations, il est impératif d’éviter de se laisser prendre à essayer de prouver votre argument. Demandez-lui plutôt ce que vous pouvez faire en ce moment pour l’aider. Cela montre que vous essayez de faire preuve d’empathie pour ses sentiments et que vous voulez l’aider, mais que vous avez besoin de lui pour vous dire comment. Cela aidera également votre partenaire à progresser vers une guérison émotionnelle plus productive.

L’infidélité est une raison courante de la fin des relations. Si vous avez trompé votre partenaire et qu’il n’a pas l’intention de vous quitter, considérez cela comme la bonne fortune que c’est. Apprenez de ce qui s’est passé, plutôt que de fuir. Soyez cohérent en montrant les changements que vous apportez et avez apportés. Avec du temps, de la patience et de la pratique, vous repartirez probablement avec une relation plus forte que vous ne l’auriez imaginé avant de vous retrouver dans ce pétrin en premier lieu.

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ifeddal

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