Tôt ou tard, l’homme de votre vie est voué à l’échec. (Il est seulement humain!) Mais si vous faites confiance à votre partenaire, vous êtes plus susceptible de pardonner et d’oublier ses erreurs que si vous ne lui faites pas confiance, selon une nouvelle étude récemment publiée dans le Journal de la personnalité et de la psychologie sociale.

Des chercheurs de l’Université Northwestern et du Redeemer University College ont utilisé un questionnaire pour évaluer les niveaux de confiance dans 69 relations entre étudiants de premier cycle. Ensuite, les étudiants ont rempli des sondages sur les récents incidents de leurs partenaires toutes les deux semaines pendant les six prochains mois. Ils ont également évalué la gravité du problème, la capacité de leur partenaire à se faire pardonner et leur propre degré de pardon. À la fin de la période de six mois, les participants aux relations les plus confiantes se souvenaient des transgressions passées de leurs partenaires comme étant moins graves et finalement plus indulgentes.

Bien que l’étude n’ait pas examiné exactement la cause de ces résultats, l’auteure principale de l’étude, Laura Luchies, Ph.D., professeure adjointe de psychologie au Redeemer University College, affirme que la confiance semble déformer la mémoire des gens du passé. Une explication: lorsque vous faites confiance à votre partenaire pour qu’il agisse dans votre meilleur intérêt, vous êtes plus susceptible de laisser ses erreurs glisser parce que vous les voyez comme des événements ponctuels. Mais lorsque vous ne lui faites pas confiance, vous pouvez jouer et rejouer la situation dans votre tête, ou supposer que cela fait partie d’un modèle de mauvais comportement, ce qui rend beaucoup plus difficile d’oublier (ou de pardonner).

Le fait est que la confiance joue un rôle plus important dans les relations que dans le simple maintien de la paix. «La confiance aide les gens à moins penser aux risques de se rapprocher de quelqu’un, à dépendre d’eux et à les voir sous un jour positif», déclare Luchies. Le résultat: une relation plus sûre et plus épanouissante pour vous deux.

Pour renforcer votre lien à n’importe quelle étape du jeu, suivez ces conseils pour renforcer la confiance:

Laisse-le planifier une soirée de rendez-vous
La confiance s’apprend et se gagne – vous l’accorderez, au fil du temps, à ceux qui agissent de manière solidaire, fiable et digne de confiance, déclare Luchies. Pour donner à votre partenaire l’occasion de se pavaner, demandez-lui de prendre des décisions qui vous concernent. Commencez petit: laissez-le choisir un restaurant. Quand il choisit un endroit qui convient à votre palais – pas le hamburger qu’il fréquente avec ses amis – vous vous sentirez plus à l’aise en comptant sur lui pour de plus grandes décisions.

Montrez-lui vos défauts
Tout le monde ne peut pas compter un bout de table dans sa tête, ou se réveiller le matin avec ses cheveux aussi bien coiffés que la veille. Mais quand vous lui laissez voir vos vraies couleurs, vous lui donnez l’opportunité d’accepter le vrai vous – même si cela reflète vos insécurités. Une fois que vous vous rendrez compte qu’il ne vous réprimandera pas pour vos compétences en mathématiques, ni ne vous rejettera pour votre tête de lit, vous vous sentirez plus à l’aise pour révéler des choses plus importantes – comme les objectifs de la vie et les problèmes familiaux – et vous aurez confiance qu’il vous soutiendra totalement.

Confiez-lui
Si vous quittez votre bureau en colère, ne gardez pas tout cela lorsque vous le rencontrez pour un verre après le travail. «Dans l’ensemble, vous obtenez ce que vous donnez», déclare Joel Block, Ph.D., thérapeute de couple certifié et auteur de plus de 20 livres sur l’amour et le sexe, dont Promesses non tenues, cœurs réparés: maintenir la confiance dans les relations amoureuses. « Si vous êtes ouvert et révélateur de vous-même, votre partenaire est plus susceptible d’être plus ouvert avec vous. »

Ne juge pas
Chaque fois que votre partenaire vous dit quelque chose de personnel – comme l’erreur majeure qu’il a commise au travail – c’est un moment critique qui peut soit renforcer votre intimité, soit la détériorer, dit Block. Si vous critiquez son comportement ou rejetez ses sentiments, il réfléchira à deux fois avant de se confier à vous la prochaine fois. Pour lui faire sentir accepté et promouvoir une plus grande divulgation de soi, exprimer de l’empathie et suggérer des solutions. Et s’il vous juge? Dites ceci: « J’ai besoin de me sentir en sécurité en me confiant à vous et en ce moment je me sens attaqué. »

Tenez vos promesses
«La confiance va dans les deux sens», déclare Luchies. Sens? Si vous n’êtes pas fiable, vous ne pouvez pas vous attendre à ce que votre partenaire le soit. Pour lui montrer que vous êtes digne de confiance, soyez responsable: s’il vous demande de regarder son match de basket intra-muros, présentez-vous avant le premier buzzer pour obtenir un siège de gradin où il pourra vous voir depuis le terrain. Et si vous dites que vous l’appellerez avant de vous coucher, décrochez le téléphone avant de rentrer.

Soyez vous-même devant les autres
Si vous lui dites que vous avez une maigre augmentation et que vous parlez à ses parents de votre promotion absolument A-M-A-Z-I-N-G, il se demandera ce que vous êtes capable de cacher. Présentez-vous avec précision quel que soit le public dans lequel vous vous trouvez, et vous lui montrerez que vous êtes une personne digne de sa confiance.

Dis-lui la vérité
«Même les petits mensonges sont comme des termites psychologiques», dit Block. «Ils prennent des morsures imperceptibles au fil du temps et finissent par affaiblir les fondements de votre relation.» Donc, si votre nouveau sac de relevé coûte plus que ce que votre homme gagne en un mois, soyez honnête lorsqu’il vous demande ce que vous avez payé.

Arrivé a temps
Si vous dites que vous serez à 7 heures, mais que vous manquez votre train, appelez-le pour lui dire que vous serez plus près de 8 h 10. Être ponctuel n’est pas seulement attentionné: cela fait partie de pouvoir compter sur quelqu’un, dit Block. Et s’il sait qu’il peut compter sur vous, alors il fera plus d’efforts pour montrer qu’il est tout aussi fiable.

Prenez son parti … ou du moins soyez diplomate
Parfois, il est plus important d’être solidaire que d’avoir raison. Lorsque vous êtes amené à une dispute entre lui et son copain, défendez votre homme. Et quand il a tort? Dites: « Vous avez tous les deux de bons points, et je peux voir d’où vous venez tous les deux. » Ensuite, discutez-en plus tard en privé.

Évitez les secrets inutiles
Surtout si votre partenaire a déjà été trahi – ou pire: vous l’avez trompé – il est important d’être aussi ouvert que possible. Alors dites-lui à qui vous envoyez des SMS. Et laissez votre téléphone déverrouillé. «Ne le considérez pas comme de la supervision. C’est faire un choix pour aider l’autre personne à guérir », dit Block.

photo: Tom Wang / Shutterstock

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