Ce n’est pas facile de rétablir la confiance dans votre mariage après l’infidélité. Vous ne commencerez pas soudainement à faire confiance à votre mari du jour au lendemain, et vous pourriez même avoir du mal à être physiquement intime avec lui. Cela dépend en grande partie de sa réaction à l’affaire, de la façon dont vous avez découvert que votre mari était infidèle et de ce qu’il est prêt à faire pour rétablir la confiance.

Tu n’es pas seul. J’ai écrit Guérir d’une affaire dans un mariage chrétien pour un lecteur dont le mari était infidèle avec un membre d’église. Cette femme voulait rester mariée et elle avait besoin de conseils sur la façon de rétablir la confiance en son mari après l’infidélité. De nombreux couples ont reconstruit leur mariage et vivent ensemble après une saison d’infidélité – et vous le pouvez aussi.

Ces six façons de rétablir la confiance en votre conjoint après l’infidélité vous aideront à vous reconnecter, à reconstruire et à renouveler votre mariage. Ne perdez pas espoir! Vous pouvez sauver votre mariage après une aventure émotionnelle ou physique – mais cela prendra du temps, de l’énergie et des efforts. Votre relation peut être plus forte et plus saine après cette expérience… et vous pourriez vous retrouver incapable d’imaginer à quoi ressemblait votre mariage avant, car c’est tellement mieux maintenant. Ne serait-ce pas génial?

Comment avez-vous découvert l’infidélité de votre mari? Parler de ça. Dites-moi dans la section commentaires ci-dessous. Vous n’avez pas à partager votre vrai nom ou vos détails personnels… mais je vous encourage à en parler car si vous cachez l’affaire, cela vous consumera.

Avez-vous honte de cette affaire? Parfois, les femmes dont le mari a trompé assument une culpabilité, une honte et une responsabilité inutiles. Si l’affaire de votre mari semble être plus votre problème que le sien, cherchez pourquoi. Si vous assumez plus que votre part de responsabilité dans la rupture de votre relation, demandez-vous d’où vient le fardeau.

N’hésitez pas à partager vos réflexions ci-dessous. Je ne juge ni ne donne de conseils; c’est un espace sûr pour parler de ce que vous vivez.

Reconstruire la confiance en votre mariage

Si vous êtes le conjoint qui a eu la liaison, lisez Comment arrêter de tricher dans une relation. J’ai écrit cet article pour une femme qui ne pouvait pas rester à l’écart de son amant marié. Je pensais qu’il serait facile de mettre fin à l’infidélité – surtout si vous voulez sincèrement rétablir la confiance en votre mari – mais c’est plus difficile qu’il n’y paraît.

1. Arrêtez de faire ce qui ne fonctionne pas

Réapprendre à faire confiance après une aventure physique ou émotionnelle n’est pas un événement ponctuel. Faire confiance à votre mari demandera du temps et une pratique délibérée. Cela ne semble pas juste, n’est-ce pas? C’est lui qui a triché, et vous êtes celui qui doit faire le travail de pardon et de guérison! Non, pas juste du tout.

Que fait votre mari pour vous aider à rétablir la confiance dans votre mariage? Que voulez-vous qu’il fasse? Dit lui. Parler de ça. S’il ne peut pas ou ne veut pas parler de son infidélité, trouvez des moyens d’apprendre ce que vous pouvez faire différemment. Ne continuez pas à faire ce que vous avez fait, car cela ne fonctionne pas. Ne continuez pas à le pousser à parler de confiance, de reconstruction de votre relation ou de l’affaire elle-même.

2. Décidez avec quoi vous pouvez vivre

Vous devez décider si vous êtes prêt à vivre avec votre mari tel qu’il est, car vous ne pouvez pas le changer. Oui, les gens changent – et c’est génial! Oui, vous pouvez changer votre mariage. Et oui, vous pouvez rétablir la confiance dans votre mariage après l’infidélité… mais vous devez savoir avec quoi vous pouvez et ne pouvez pas vivre.

Quels sont vos «deal breakers»? Décidez de ce dont vous avez besoin dans votre relation et de ce dont vous pouvez vivre sans. Sachez ce dont vous avez besoin pour recommencer à faire confiance à votre mari. Dites-lui ce qu’il faudra pour lui faire confiance après la trahison de l’infidélité. N’essayez pas de protéger ses sentiments et ne vous attendez pas à ce qu’il devine ce que vous ressentez ou ce dont vous avez besoin.

3. Attendez-vous à ce que le «sentiment» de confiance vienne et disparaisse après l’infidélité

Vous savez déjà qu’il n’existe pas de réponses faciles sur la confiance après une infidélité physique ou émotionnelle, car il faut du travail pour créer un mariage sain – même lorsque tout le monde est fidèle. Vous trouverez des moments où vous faites confiance à votre mari et des moments où vous vous demandez ce qu’il fait ou où il est. D’autres fois, vous vous sentirez plus confiant. La confiance ne doit pas aller et venir, mais l’infidélité change les choses dans une relation.

Vous devez décider si la confiance est un sentiment ou si c’est une valeur que vous détenez. C’est vraiment important, car si vous pensez que la confiance est un sentiment… alors votre confiance va et vient. Votre confiance sera basée sur les actions de votre mari après qu’il dit qu’il ne la voit plus. Votre confiance changera en fonction de son comportement. Alors, au lieu de «sentir» que vous faites confiance à votre mari, engagez-vous à lui faire confiance jusqu’à ce que vous ayez des raisons de croire différemment.

4. Engagez-vous dans un plan pour rétablir la confiance en votre mari

Encore une fois, avec le travail acharné! Quel est votre plan pour sauver votre mariage? C’est là que mon prochain conseil sur la façon de reconstruire la confiance après l’infidélité est le plus utile: il est utile d’avoir une aide objective pour créer un plan pour faire à nouveau confiance à votre mari. Peut-être que votre plan est des SMS quotidiens ou des visites surprises au travail. Peut-être que vous êtes une fille des chiffres et que vous faites confiance à votre mari à 50% en ce moment. Votre plan consiste à augmenter votre niveau de confiance à 70% au cours des quatre prochains mois.

Construire la confiance dans une relation dépend également du type d’infidélité dans lequel votre mari était impliqué. Journal de thérapie conjugale et familiale, les hommes pensent que les affaires physiques sont plus préjudiciables aux relations. Les femmes croient que l’infidélité émotionnelle est plus bouleversante, parce que leurs maris sont émotionnellement impliqués avec l’autre femme. Les enchevêtrements émotionnels sont difficiles à démêler, ce qui rend difficile la reconstruction de la confiance.

5. Parlez à un conseiller spécialisé dans la reconstruction de la confiance après l’infidélité

« Vous ne pouvez pas lire l’étiquette lorsque vous êtes à l’intérieur de la bouteille » est l’un de mes nouveaux dictons préférés!

Comment rétablir la confiance en votre conjoint après l'infidélitéCela signifie qu’il est vraiment difficile de se voir de l’intérieur. Nous sommes des créatures mystérieuses et compliquées, et il est difficile de comprendre le cœur et les intentions des autres – et encore moins les nôtres.

Démêler les problèmes émotionnels est déroutant et émotionnel; un conseiller qualifié peut faire une grande différence. Le conseil matrimonial n’a pas à durer des années, voire des mois; Parfois, il suffit d’une ou deux sessions pour voir quels sont les problèmes et comment les résoudre. Ensuite, il faut du dévouement pour sauver le mariage et l’effort d’aimer …

6. N’oubliez pas que l’amour ne consiste pas seulement à dire « je t’aime »

En fait, dire je t’aime ou même «je veux rétablir la confiance dans notre mariage» est trop facile pour avoir un sens! La conversation est la partie la plus facile et la plus paresseuse de l’amour. Beaucoup de gens peuvent confesser leur amour, mais peu peuvent le faire. L’amour réel, engagé, sain et romantique concerne la façon dont vous vous traitez, si vous respectez les souhaits de l’autre, si vous pouvez parler de vos problèmes, si vous êtes connecté émotionnellement et spirituellement et si vous avez les mêmes objectifs pour l’avenir. .

En outre, vous voudrez peut-être penser à accepter le fait que la fascination romantique ou l’attirance occasionnelle pour d’autres personnes est normale. Au lieu de combattre vos sentiments ou votre attirance pour une autre personne, acceptez ce que vous ressentez. C’est BIEN d’être attiré par d’autres personnes, même si vous êtes marié. Mais, agir sur ces sentiments d’attirance peut détruire un mariage et conduire au divorce.

Aidez à rétablir la confiance après l’infidélité

La vérité sur la tricherie pour rétablir la confiance dans le mari

Dans La vérité sur la tricherie: pourquoi les hommes s’égarent et ce que vous pouvez faire pour l’empêcher, M. Gary Neuman partage les résultats révélateurs et surprenants d’une étude de recherche dans laquelle il a interviewé et étudié près de 100 hommes de 48 États qui ont triché physiquement leur femme.

Dans ce livre, Neuman partage de nombreuses découvertes choquantes, y compris le rôle prédominant de l’insatisfaction émotionnelle dans la motivation des maris qui s’égarent et le petit rôle que joue l’insatisfaction sexuelle. Si vous comprenez pourquoi votre mari a eu une liaison, vous pouvez apprendre à rétablir la confiance dans votre mariage.

Un autre bon livre à lire après l’infidélité est Pas « seulement des amis »: rétablir la confiance et retrouver votre santé mentale après l’infidélité par Shirley Glass.

Comment vous sentez-vous – pensez-vous pouvoir rétablir la confiance en votre mari? Que ressent-il, que dit-il de l’infidélité dans le mariage? Vos pensées sont les bienvenues ci-dessous…

xo

ifeddal

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