Une condition sine-qua-non pour trouver un amoureux avec qui vous pouvez vraiment vous relier du point de vue spirituel, intellectuel, sexuel et émotionnel est de connaître vos propres qualités et d’avoir confiance en elles.

Cependant, avant de pouvoir développer une véritable estime de soi, vous devez d’abord prendre conscience et éliminer les modèles comportementaux négatifs formés par vos expériences passées de cette vie ou de vos vies précédentes et les remplacer par des positifs.

De tels schémas négatifs de pensée et de comportement trouvent souvent leur origine dans des expériences d’enfance malheureuses, des relations brisées et des espoirs et des désirs insatisfaits. Ces expériences sont un lourd fardeau, nous retenant dans nos tentatives d’aimer et d’être aimées. Néanmoins, malgré ce fait, le plus souvent, les gens ignorent totalement le fardeau mental qu’ils portent.

L’esprit humain ressemble à un iceberg parce que les processus mentaux dont nous sommes pleinement conscients jouent un petit rôle dans le développement de notre vie psychologique. La force inconsciente située au-dessous de la ligne de notre conscience a l’influence la plus importante sur nos modèles de comportement, sur notre image de soi et sur notre capacité à aimer et à accepter l’amour qui nous vient.

Les schémas de pensée négatifs établis dans notre inconscient abaissent généralement notre estime de soi et entravent nos tentatives de former des relations durables. Les exercices quotidiens nous aident à entrer en contact avec notre moi inconscient et à réparer les dommages causés à notre estime de soi.

De tels exercices sont basés sur des techniques de méditation et de respiration qui nous aident à être en paix avec nous-mêmes, car c’est la seule façon d’être en paix avec le reste du monde.

Les exigences auxquelles nous devons faire face au travail, ainsi que celles de nos amis, de nos proches, etc. auxquelles nous pouvons également ajouter les conflits internationaux que nous entendons et voyons chaque jour aux informations troublent notre paix intérieure.

Par conséquent, il est vital pour notre équilibre mental et même notre santé mentale que nous essayions de gagner du temps pour une méditation et une contemplation silencieuses chaque jour.

Au début, vous devez vous couper complètement de l’agitation et de l’agitation du monde jusqu’à ce que vous puissiez retrouver complètement votre tranquillité physique et émotionnelle.

Après cela, vous revenez à vos tâches quotidiennes avec un sentiment de rafraîchissement, en vous sentant revitalisé à tous les niveaux de votre être, du corps à l’esprit et à l’âme. La première étape consiste à apprendre les techniques de respiration correctes car une respiration correcte apporte plus d’oxygène au cerveau, rechargeant vos batteries en cas de fatigue et vous apaisant en cas d’anxiété.

Ne forcez pas votre respiration. Inspirez et expirez librement par le nez, permettant à l’air de circuler dans votre abdomen et dans tout votre corps. Fermez les yeux et concentrez-vous sur votre respiration. Vous pouvez combiner les techniques de respiration avec la méditation, afin que votre paix intérieure soit complète.

Regardez dans votre maison et trouvez un endroit calme où vous pourrez méditer quotidiennement pendant 30 minutes. Faites de cette méditation une routine quotidienne. Vous pouvez augmenter l’atmosphère magique et mystique en fermant les rideaux, en atténuant les lumières et en brûlant des bougies.

Assurez-vous d’avoir une chaise à dossier droit dans la pièce, de sorte que votre colonne vertébrale soit droite et droite, ou vous pouvez vous asseoir les jambes croisées sur le sol. Prenez quelques minutes pour vous détendre, puis commencez à respirer régulièrement.

Videz votre esprit de toutes vos pensées et concentrez-vous sur votre respiration. Détendez chaque partie de votre corps en douceur, à chaque expiration, en commençant par vos pieds. Voir aussi notre article «RELAXATION».

En développant ces techniques de méditation, vous pourrez entrer en contact avec vos processus mentaux les plus intimes et préparer votre psychisme à être plus ouvert à la prochaine étape de votre programme d’auto-amélioration.